O m\u00eas de janeiro \u00e9 dedicado \u00e0 sa\u00fade mental em todo o Brasil, trabalho desenvolvido no munic\u00edpio pela Prefeitura de Penedo, por meio da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social e Habita\u00e7\u00e3o (SEMDSH).<\/p>\n
A psic\u00f3loga Valeska Luz explica a necessidade de cuidar da sa\u00fade mental e quest\u00f5es que muitas vezes passam despercebidas e fundamentais para sua compreens\u00e3o.<\/p>\n
\u201cA ideia de sa\u00fade mental, como aus\u00eancia de doen\u00e7a, \u00e9 totalmente equivocada, pois o in\u00edcio desta passa por um processo muito extenso, em que muitas vezes a pessoa aparenta estar saud\u00e1vel. Por isso, precisamos combater o preconceito culturalmente enraizado na sociedade sobre a procura por orienta\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica e atendimento psiqui\u00e1trico\u201d, explica Valeska Luz.<\/p>\n
De acordo com Valeska Luz, a cor branca foi escolhida por simbolizar as festividades de r\u00e9veillon e tamb\u00e9m por representar o ano que se inicia, uma verdadeira p\u00e1gina em branco, para o despertar da consci\u00eancia pessoal e o come\u00e7o de um planejamento de mudan\u00e7a de vida.<\/p>\n
A psic\u00f3loga enfatiza que no mundo atual as pessoas deixaram de viver naturalmente os processos ligados a dor e ao luto, passando por cima disso, sendo imprescind\u00edvel o entendimento de como se deve lidar com os desafios das perdas.<\/p>\n
Virtual X Real<\/strong><\/p>\n \u201cDuas quest\u00f5es s\u00e3o importantes para entender os desafios da sa\u00fade mental atualmente: o Imperativo da felicidade, onde nas redes sociais todo mundo \u00e9 magro e rico, atingindo principalmente os adolescentes, que confundem o virtual com o real, sendo importante tratar as dores para que isso n\u00e3o se acumule. O outro ponto \u00e9 a cronifica\u00e7\u00e3o da tristeza, na qual as pessoas n\u00e3o entendem o que \u00e9 depress\u00e3o, seus sintomas e riscos, qualificando pequenas tristezas, importante de ser vivida como depress\u00e3o\u201d.<\/p>\n Auto-conhecimento<\/strong><\/p>\n A psic\u00f3loga Valeska Luz explica ainda que o que \u00e9 entendido como depress\u00e3o pela sociedade, na verdade trata-se de TDM- Transtorno Depressivo Maior, que quando atinge o seu quadro de maior gravidade produz sintomas como: n\u00e3o querer levantar da cama, n\u00e3o tomar banho e tamb\u00e9m descuidar totalmente da apar\u00eancia, podendo culminar no total descuido e desinteresse pela vida.<\/p>\n Por isso ela enfatiza a import\u00e2ncia do auto-conhecimento como forma de preven\u00e7\u00e3o, sendo necess\u00e1rio ao indiv\u00edduo se conhecer e vivenciar os seus processos de dor e frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n \u201c A TDM come\u00e7a com um des\u00e2nimo, no qual a pessoa faz suas atividades, por\u00e9m sem a mesma vontade, podendo evoluir at\u00e9 um desleixo total, o qual se traduz como o completo abandono das atividades habituais. Ningu\u00e9m fica mal de uma hora para outra, todas essas quest\u00f5es fazem parte da defini\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental, por isso \u00e9 importante pensarmos qual o sentido de nossa exist\u00eancia\u201d, finalizou.<\/p>\n Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Outro ponto fundamental ligado ao tema refere-se a \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o, como o consumo de alimentos saud\u00e1veis aliado ao atendimento psicol\u00f3gico e psiqui\u00e1trico colabora para tratamento da depress\u00e3o e ansiedades, podendo at\u00e9 mesmo evita-las.<\/p>\n A nutricionista Paula Borges, explica como a nutri\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 sa\u00fade mental. \u201cO bom equil\u00edbrio de nutrientes como minerais, amino\u00e1cidos essenciais e \u00e1cidos graxos, pode reduzir a probabilidade de doen\u00e7as mentais, de 20 a 30%\u201d, informa a profissional da SEMDESH Penedo,<\/p>\n Esses nutrientes s\u00e3o encontrados em alimentos como frutas, verduras e legumes, e tamb\u00e9m em \u00f3leos como azeite de oliva e \u00f3leo de c\u00f4co.<\/p>\n \u201cAs microbact\u00e9rias existentes no intestino est\u00e3o totalmente ligadas \u00e0s quest\u00f5es de sa\u00fade mental. Para que isso ocorra de forma positiva, \u00e9 necess\u00e1rio o consumo de vitaminas, boa ingest\u00e3o h\u00eddrica, controle do a\u00e7\u00facar e tamb\u00e9m a diminui\u00e7\u00e3o do consumo de alimentos embutidos\u201d, explica Paula Borges.<\/p>\n